Bin ich zu dick?

abgelegt im Archiv Abnehmtipps & -tricks am 18.02.08

Diese Frage lässt sich von Person zu Person unterschiedlich beantworten. Manche Leute finden sich zu dick, obwohl sie gar keine Gewichtsprobleme haben. Andere finden sich mit ihren Fettpolstern schön. Wer legt eigentlich fest, ob man dick ist oder nicht?
Fast schon zum Standard ist der Body Mass Index (BMI) geworden. Mit ihm lässt sich ermitteln, ob man Über- oder Untergewicht hat. Der BMI berechnet sich wie folgt:
Körpergewicht [kg] / Körpergröße im Quadrat [m²]

Ich habe mit meinen 193 cm und einem aktuellen Gewicht von 90 kg einen BMI von 24,16 kg/m². Im Prinzip tendiere ich laut BMI zum Übergewicht. Persönlich würde ich mich aber alles andere als übergewichtig bezeichnen. Daher will ich den BMI als ultimatives Messinstrument, um festzustellen, ob man dick oder dünn ist, nicht unbedingt jedem ans Herz legen. Für eine grobe Einteilung ist der BMI zwar recht brauchbar, doch eine wirklich objektive Aussage, ob jemand zu viele Fettpolster hat oder nicht, kann er sicherlich nicht machen.

Neben der Körpergröße und dem Gewicht spielen auch noch andere Faktoren eine wichtige Rolle. So sind z.B. Muskeln schwerer als Fett - ein Umstand, den der BMI nicht berücksichtigt. Ein muskulöser Mann wird somit schnell zum Übergewichtigen, obwohl eigentlich alles in Ordnung sein sollte. Genauso kann Ihr BMI durchaus im Bereich des Normalgewichts liegen und trotzdem haben Sie Fettpölsterchen an diversen Körperstellen, die Sie stören.

Betrachtet man den BMI von einigen bekannten Stars, so wären z.B. brad pitt, George Clooney und Michael Jordan übergewichtig, Sylvester Stallone sogar fettleibig [1]. Dass die genannten Herren alles andere als dick erscheinen, dürfte jedem einleuchten. Die Frage ist also nicht, welchen BMI-Wert man hat, sondern eher, welchen BMI-Wert man hat und wie der Körperfettanteil aussieht.

Aus diesem Grund habe ich beschlossen, dass mein Gewicht nicht immer primär im Vordergrund stehen sollte. Mit einer gesteigerten Fitness werden sich die Fettpolster schneller dauerhaft verabschieden, als es mit einer Diät möglich ist.

[1] Campos, Paul: Weighting Game. What the diet industry won't tell you, The New Republic online 2003