Der süße Heißhunger

abgelegt im Archiv Ernährung am 07.08.07

Wir haben ja bereits gelernt, dass uns der süße Heißhunger in die Wiege gelegt wurde. Wer aber auf Dauer abspecken möchte oder sich gerade in einer Diät, also einer Phase der Gewichtsreduktion befindet, wird von diesem Wissen kaum getröstet.

Obst statt Schokolade
Es ist ein einfacher Grundsatz, der für Schokoladenliebhaber ein richtig harter Brocken ist: Obst statt Schokolade, ersetzen Sie Süßigkeiten wie Gummibärchen, Pralinen oder auch Chips durch frisches, süßes Obst. Als Effekt wird propagiert, dass der Heißhunger nach Süßem damit erlöscht.

Doch wer schon einmal eine Diät gemacht hat weiß, wie schwer es wirklich ist. Der Geist ist willig, doch das Fleisch ist schwach... Was helfen die besten Vorsätze, solang die Lieblingsleckerei so verführerisch ist!

Tun Sie etwas gegen den inneren Schweinehund!
1. Seien Sie nicht zu hart mit sich selbst.
2. Versuchen Sie möglichst eine normale Mahlzeit einzuschieben, wenn der Heißhunger Sie überfallen sollte. Lieber einmal etwas früher die normale Diätration als eine Fressattacke.
3. Belohnen Sie sich: Wenn Sie der Versuchung wiederstehen, gönnen Sie sich etwas. Vielleicht nicht unbedingt etwas essbares, lieber ein Wannenbad, eine nette auszeit.
4. Versuchen Sie es mit dem lecker Obstteller! Und verfeinern Sie ihn beispielsweise mit dem Sahneersatz Rama Cremefine Vanilla oder ein paar Schokohobel : -)

Es ist garnicht so schwierig ein Obstfan zu werden. Abwechslung und eine nette Anrichtung sind die Zauberwörter...