"Diätlügen" - DAK deckt auf

abgelegt im Archiv Diäten am 23.04.10

"Diät-Ratgeber versprechen viel und halten wenig", sagt Tanja Schreiber-Ries, DAK Chefin der DAK Fulda. "Oft sind die in kurzer Zeit verlorenen Pfunde schnell wieder auf den Hüften und dann folgt die nächste Diät." Wer dauerhaft abnehmen will, solle deshalb um Diäten einen Bogen machen. "Nur wer seine Lebens- und Essgewohnheiten langfristig umstellt, vermeidet den Jojo-Effekt und verliert die Fettpolster - zwar langsam, aber bleibend."





Die DAK hat eine Reihe von "Diätlügen" zusammengestellt - als Warnung!

FDH (Friss die Hälfte) oder nicht mehr als 1000 kcal pro Tag:
Die Regel führt zum Jojo-Effekt. Erst stellt der Körper sich auf die verringerte Nahrungszufuhr ein und reduziert seinen Energieverbrauch. Im nächsten Schritt greift er auf die Fettreserven zurück - tatsächlich verliert man zunächst an Gewicht. Sobald wieder "normal" gegessen wird, füllt der Körper die Fettzellen schnell wieder auf - und man nimmt wieder zu.

Light-Produkte haben weniger Kalorien:
Das stimmt nicht wirklich. Zwar ist weniger Fett enthalten, aber mehr Zucker oder Süßungsmittel. Der Körper lässt sich durch Süßstoff täuschen - und reagiert mit gesteigertem Appetit.

Mit Trennkost Pfunde loswerden
Isst man eiweißreiches Fleisch und kohlenhydrathaltiges Brot getrennt, führt man dem Körper zu unterschiedlichen Zeiten unterschiedlich viel Energie zu. Deshalb muss es nicht insgesamt weniger Energie sein. Auf die Menge kommt es an. Positiver Nebeneffekt: Man achtet genauer darauf, was man isst, und hält Gemüserationen ein.

Das sind nur einige Beispiele - lesen Sie hier die ganze Meldung ...

Bild: Sigrid Rossmann bei pixelio.de