Schlank laufen ? Jogging und Verwandtes
abgelegt im Archiv Informationen über , Sport, Physiotherapie, Massage am 28.08.09
Doch, man kann sich schlank laufen - wenn man ein paar Grundregeln beachtet.
Die richtigen Schuhe
Die richtige Kleidung
Den richtigen Laufstil finden
Die richtige Atmung
Das sind die minimalen Bedingungen!
Um beim Joggen möglichst viel Fett zu verbrennen ist es wichtig den richtigen Puls zu haben. Optimal ist die Verwendung eines Pulsmessgeräts, diese überwachen während des Trainings die Herzfrequenz. Wer seine Fettpolster loswerden will sollte nicht unbedingt schnell, sondern besser lange laufen. Wenn man zu schnell läuft greift der Körper eher auf Kohlehydrat-Vorräte zurück und das überschüssige Fett bleibt.
Mehr dazu bei oe24.at
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Tags: Lauftraining Jogging
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Kommentar von:
marie
(31.08.09 2:52 Uhr)
Das ist sehr interessant für mich!Das Jogging ist sehr wichtig!Vielen Dank für die Infos und für die Tipps!
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