kiloleicht

Hilft die Krankenversicherung bei Übergewicht?

abgelegt im Archiv Grundsatzfragen , Schon gewusst am 16.03.11


© Tobyotter
Wer sich mit seinen überflüssigen Kilos herumschlägt, hat es nicht immer einfach. Man versucht alles, um die lästigen Kilos loszuwerden, und irgendwie klappt es gar nicht. Auch wenn man versucht, bei der Krankenkasse eine Übernahme der Kosten für eine Magenverkleinerung zu erreichen, wird meistens scheitern. Abhilfe kann hier ein Vergleich unter www.krankenversicherung-vergleich.de bringen. Oft gibt es Krankenversicherungen, die der Übernahme einer solchen Operation offener gegenüber stehen als die gesetzlichen Krankenkassen. Das heißt natürlich nicht, dass man einfach die Krankenkasse wechselt und sich eine private Krankenversicherung sucht, und schon kann man sich operieren lassen.

Auch hier muss man sich daran halten, dass zunächst alle möglichen anderen Mittel und Wege zur Gewichtsreduktion ausgeschöpft werden müssen. Erst wenn das alles nichts genutzt hat, und dies auch nachweislich belegt werden kann, dann denkt die Versicherung darüber nach, die Operationskosten für eine Magenverkleinerung zu übernehmen, größtenteils deshalb, weil man Folgeerkrankungen wie Diabetes und Gelenkschäden vermeiden möchte. Aber selbst wenn man bereits Diabetes hat, ist man bei einer privaten Krankenversicherung weitaus besser dran, denn hier werden beispielsweise wenigstens noch die Teststreifen bezahlt, was bei den gesetzlichen Krankenkassen bald nicht mehr so sein wird, zumindest nicht, wenn man noch nicht den Typ II erreicht hat. Daher lohnt sich ein Vergleich auf jeden Fall.

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Das Dilemma des Jojo-Effekts

abgelegt im Archiv Diäten am 22.02.11


© abnehmen.net
Eine Langzeitstudie des amerikanischen Sportmediziners Steven Blair ergab, dass ein Mensch, der ein stabiles Übergewicht hat, seine Gesundheit weniger belastet als jemand, der durch eine Diät abnimmt und anschließend wieder zunimmt. Man kennt dieses Dilemma als Jojo-Effekt und so mancher kann ein Lied davon singen.

Die Ursachen für die Gewichtszunahme nach erfolgreicher Diät sind unterschiedlich. So sind zum Beispiel die Enzyme für die Fettspeicherung im Körper umso stärker ausgeprägt, je öfter man ab- und wieder zunimmt. Auch kann ein solches Ernährungsverhalten zu Herzerkrankungen führen, da bei den meisten Jojo-Diäten neben dem Fett auch Muskelmasse abgebaut wird.

Um erfolgreich, gesund und dauerhaft abzunehmen darf man sich also nicht auf Crash-Diäten einlassen. Viel wichtiger ist eine gesunde und effektive Ernährungsumstellung. Daneben muss man sich regelmäßig sportlich betätigen. Der Grund für eine sich wiederholende Gewichtszunahme ist nämlich auch die mangelnde Bewegung.

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Vegetarische Diät auf italienische Art

abgelegt im Archiv Diäten am 02.02.11


© Ed Yourdon
Eine vegetarische Diät kann dabei helfen etwas abzunehmen. Dabei sind uns die Italiener ein Vorbild. Sie integrieren in ihren Speiseplan Zutaten die gesund sind, schmecken aber nicht dick machen. So zum Beispiel Frühlingszwiebeln, die viel Vitamin B, C und E haben und nahezu kein Fett enthalten. Dafür aber sind sie sehr verdauungsfördernd und können sogar roh zu Brot gegessen werden.

Auch Paprika ist ein schmackhaftes Gemüse und sehr gesund. Es ist Treibstoff für die Nieren und verschafft dem Körper Abwehrkräfte sowie einen begünstigenden Fettstoffwechsel. Arm an Kalorien, dafür aber reich an Mineralstoffen sind zudem Tomaten. Spinat sorgt für Chlorophyll, also die Stärkung des Immunsystems und Erdbeeren sorgen ebenfalls für Mineralstoffe.

Wer diese und ähnlich begünstigende Zutaten in seinen Essensplan integriert, der kann 3 Mahlzeiten und einen kleinen Imbiss täglich zu sich nehmen. Auf ausreichend Flüssigkeit sollte man mit stillem Mineralwasser oder ungezuckerten Teegetränken achten. Ein paar Vorschläge für Hauptgerichte gibt's hier .

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