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Die Pfunde purzeln lassen mit tollen Schlank-Säften

abgelegt im Archiv Abnehmtipps & -tricks am 28.08.10

Die Pfunde purzeln lassen mit tollen Schlank-Säften
© Muffet
Frische Fruchtsäfte schmecken nicht nur gut, sie sind auch wunderbar dazu geeignet, eine Diät zu unterstützen. Sie stecken voller Vitalstoffe und regen nicht nur den Stoffwechsel an, sondern lassen mächtig die Pfunde purzeln. Ananas enthält reichlich des Enzyms Bromealin, das als fettschmelzend bekannt ist. Zudem wirkt die Ananas entwässernd, und auch die Verdauung wird verbessert. Am besten bereitet man den Saft aus frischen Ananas vor, darin stecken mehr Fatburner als in Dosenobst.

Himbeeren haben eine wunderbare Wirkung, denn sie sind harntreibend und liefern zudem noch Stoffe, die den Menschen langsamer altern lassen. Wer einen Super-Schlankdrink haben möchte, der mixt sich einen aus 250 g Himbeeren und einem Becher Naturjoghurt. Auch Aprikosen sind ein Schlankmacher, obwohl das Fruchtfleisch von Steinobst meistens viele Kalorien enthält. Bei Aprikosen ist das anders, sie sind kalorienarm und enthalten zudem Pantothensäure, die den Fettabbau ankurbelt. Außerdem sorgt der Aprikosensaft für einen schönen Teint. Limetten sind Vitamin-C-Bomben, sie kurbeln so richtig den Stoffwechsel an, und so läuft die Fettverbrennung auf Hochtouren. Man kann auch etwas Limettensaft in das Wasser geben, oder auch mit Orangensaft mischen.

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Die besten Schlankmacher – mit Pektin und Intybin gegen die Pfunde

abgelegt im Archiv Abnehmtipps & -tricks am 23.08.10

Die besten Schlankmacher – mit Pektin und Intybin gegen die Pfunde
© Allie_Caulfield
Zum Abnehmen gibt es einige gute Schlankmacher, und zwar aus dem Bereich Obst und Gemüse. Die Inhaltsstoffe dieser Lebensmittel kurbeln den Kalorienverbrauch an, zügeln den Appetit und regulieren die Verdauung. Hier einmal die effektivsten Kalorienkiller: Äpfel enthalten nicht nur rund 30 Vitamine und Spurenelemente, sondern auch einen hohen Pektingehalt. Dieses Pektin senkt den Cholesteringehalt im Blut, daher zwei Äpfel am Tag essen. Trockenobst wird sehr gerne als gesunde Zwischenmahlzeit empfohlen, denn es enthält immernoch viele der Vitamine, die auch in den frischen Früchten zur Verfügung stehen. Dabei sollte man immer viel trinken.

Auch Chicorée ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Interessant zum Abnehmen ist aber hauptsächlich der enthaltene Bitterstoff Intybin. Ein paar frische Blätter können nach einem reichhaltigen Essen den Magenbitter ersetzen, sie fördern die Verdauung. Ingwer enthält eine Mischung aus ätherischen Ölen. Diese sorgt dafür, dass der Stoffwechsel auf Hochtouren kommt. So wird die Fettverbrennung gesteigert, und Ingwerwasser beruhigt zudem den Magen und regt den Gallenfluss an. Kresse ist ebenfalls ein guter Helfer beim Abspecken. Sie hat kaum Kalorien, aber viel vom Spurenelement Chrom. So wird der Heißhunger gebremst, und bereits eine Handvoll Kresse stabilisiert den Blutzuckerspiegel. Zudem wird auch hier der Stoffwechsel angekurbelt.

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Schön und schlank mit frischen Kräutern

abgelegt im Archiv Abnehmtipps & -tricks am 10.08.10

Schön und schlank mit frischen Kräutern
© Shawn Allen
Wenn man die passenden Kräuter nutzt, dann ist es ganz einfach, mit diesen frischen Kräutern auch abzunehmen. Estragon ist ein Kraut, das die Verdauung ankurbelt. Durch diesen Stoffwechsel-Turbo wird Fett viel schneller gründlich abgebaut. Dazu muss man es nicht in ein Gericht integrieren, sondern kann sich einfach einen schönen Tee aus zwei Esslöffeln Estragon und heißem Wasser kochen. Salbei ist bestens geeignet, um die Naschlust zu stoppen, denn seine Bitterstoffe lassen keinen Süßhunger aufkommen. Einfach mehrmals täglich ein Blättchen kauen, und schon ist die Naschlust verschwunden.

Petersilie entschlackt, denn die ätherischen Öle der frischen Petersilie regen die Nierentätigkeit an, und so entwässert sie auf eine ganz natürliche Weise. Minze sorgt für einen schönen flachen Bauch, denn das Menthol in der Minze entspannt Magen und den Darm, und so wird einem Blähbauch vorgebeugt. Diesen Bauch-weg-Tee kann man übrigens auch prima kalt trinken. In Kresse steckt Chrom, ein Spurenelement. Dieses bremst den Appetit, und daher sollte Kresse in keinem Salat fehlen.

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Fatburner für den Stoffwechsel – noch schnell zur Bikinifigur

abgelegt im Archiv Abnehmtipps & -tricks am 24.07.10

Fatburner für den Stoffwechsel – noch schnell zur Bikinifigur
© www.bluewaikiki.com
Wer jetzt noch schnell ein paar Pfunde purzeln lassen möchte, der kann das ganz einfach schaffen, und zwar mit ein paar wirksamen Fatburnern. Eine Grapefruit ist bestens dazu geeignet, um die Naschlust zu bremsen. Außerdem helfen die Bitterstoffe dem Körper, die aufgenommenen Nahrungsfette zu verbrennen. Auch Steaks lassen die Pfunde purzeln, und da ist es egal, ob sie vom Rind, Schwein oder Lamm kommen, denn alle beinhalten das wertvolle L-Carnitin, das den Fettstoffwechsel ankurbelt. Dinner Cancelling - das heißt einfach nur, dass man ab und zu einmal das Abendessen ausfallen lassen sollte, denn wenn man nach siebzehn Uhr nichts mehr isst, wird die Produktion des Hormons Somatropin angeregt, und das ist ein echte Kalorienkiller. Ein weiteres tolles Schlankwunder ist der Pfeffer. Er regt die Wärmeproduktion im Körper an, so wird Energie verbraucht. Aber auch die Verdauung wird durch scharfe Gewürze angeregt. Eier sind perfekte Sattmacher, sie schmecken nicht nur gut, sondern machen auch nachhaltig satt. Und das bei nur ganz wenigen Kalorien. Außerdem enthalten sie viel Eiweiß, und dadurch ist die Fettverbrennung auch viele Stunden nach dem Genuss der Eier auf Hochtouren.

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Ernährung - kann zu viel Wasser schaden?

abgelegt im Archiv Ernährung am 12.07.10

Ernährung - kann zu viel Wasser schaden?
© Roberto Verzo
Es ist eine wirklich interessant Kontroverse. Derzeit treibt Ernährungswissenschaftler die Frage um, ob man wirklich nicht genug trinken kann oder ob der Körper ab einer bestimmten Wassermenge schlichtweg kollabiert. Die Frage ist vor allem angesichts der anhaltenden Hitze von Bedeutung und wird in der Internetausgabe der "Welt" ausführlich diskutiert.

Nach Ansicht der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten täglich mindestens 1,5 Liter, bei Hitze sogar drei Liter getrunken werden. Doch kann man es auch übertreiben, wie in manchen Fällen dokumentiert ist. Laut Ansicht des Lebensmittelchemikers Udo Pollmer tritt die gefährlich Menge ab sechs Litern täglich ein.

Übrigens gibt es noch einige andere Vorurteile in punkto Wasser, die sich als wissenschaftlich unhaltbar erweisen. So hilft Wasser nicht gegen Kopfschmerzen, kann aber bei Diäten wertvolle Dienste leisten.

Ich möchte jetzt nicht auf jedes einzelne Vorurteil über Wasser und Trinken eingehen. Am Einfachsten ist sicherlich, wenn man auf den eigenen Körper und den eigenen Durst hört. Sofern der Körper gesund ist, funktioniert dieses Prinzip immer noch am Besten.

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