Bewegung statt schlechter Laune

abgelegt im Archiv Sport, Physiotherapie, Massage am 15.09.07

Wenn die Sonne weniger scheint und der Herbst mit Nebel und Regen die Tage füllt, dann muss man etwas dafür tun, damit man sich nicht vom schlechten Wetter anstecken lässt.

Bewegung kann hier eine echte Hilfe sein.

Hier einige Tipps:

• Suchen Sie sich den für Sie richtigen Sport, bei mir ist es Wandern und Laufen, vielleicht ist Radfahren für Sie besser oder Tanzen: Hauptsache es macht Spass

• Sparen Sie bei der Ausstattung nicht am falschen Fleck, beim Laufen kommt es auf gute Schuhe, modischer Firlefanz muss nicht sein, hebt aber mitunter die Stimmung

• Übertreiben Sie es nicht, Sie sollen den Stress aus dem Beruf abbauen und nicht neuen Stress produzieren

• Planen Sie Ihre sportlichen Aktivitäten, am besten ist es, wenn Sie einen bestimmten Wochentag für Ihren Sport festlegen

• Essen Sie nicht vor, sondern nach der sportlichen betätigung

• Lassen Sie sich Ihren Sport erklären und zeigen, so wie es z.B. bei Lauftreffs oder im Sportverein möglich ist

• Trinken Sie genügend, vor allem bei Ausdauersportarten

Jetzt gilt es nur noch: Anfangen und Durchhalten