Nicht nur das Trinken während einer sportlichen Ausdauerleistung, z.B. bei einem Wettkampf, ist wichtig, sondern auch das richtige Essen. Am Tag vorher sollte der Glykogenspeicher der Muskeln mit...
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Die meisten Sportarten sind schweißtreibend. So kann der Körper beim Sport bis zu 2 Liter Flüssigkeit verlieren und diese muss ersetzt werden. Daher sollte man so ca. eine halbe Stunde vor dem...
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Wenn die Sonne weniger scheint und der Herbst mit Nebel und Regen die Tage füllt, dann muss man etwas dafür tun, damit man sich nicht vom schlechten Wetter anstecken lässt. Bewegung kann hier eine...
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Fortschritte im Trainingstagebuch festhalten
Titel: Fortschritte im Trainingstagebuch festhalten
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Vielleicht haben Sie auch den Rat befolgt und der Gesundheit zu Liebe mit dem Laufen angefangen? Dann halten Sie doch all ihre Fortschritte in einem Trainingstagebuch fest. Und nicht nur die...
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Elke Fleing macht in ihrem Blog Selbst und Ständig auf ein paar gute Tipps für schnelle sportliche Übungen für Schreibtischtätern aufmerksam. Die Initiative "Mit Paul werden Sie fit -...
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